Sambandet mellan kost/näring och hälsa/utseende

Jag har alltid studerat näringslära själv. Nej förlåt, inte alltid. Det började när jag gick min frisörutbildning, så säg 12 år. DÅ insåg jag sambandet mellan NÄRING och HÄLSA. Jag förstod sambandet mellan det yttre och det inre.

Någon gång har jag stött på personer som INTE tror på extra tillskott. Eller på näring över huvudtaget. Då undrar jag, vad tror man att kroppen får energi och ork ifrån? Själva massan som är maten vi stoppar i oss? Inte näringsämnena i maten? Jag blir förbryllad men jag har en sambo, nej förlåt man, som heller inte ser kopplingen mellan saker som sker med hans kropp och vad han äter. Så jag dömmer ingen (eller jo det gör jag i smyg).

Och sen stöter jag på folk som tycker man ska äta mat. Punkt. Jag håller förvisso med, men visste du att en tomat i affären innehåller ca fem näringsämnen, till skillnad från en som du kanske odlar själv i växthus, som då innehåller ca 20 näringsämnen. Jag fick också nyligen till mig att vi i Sverige endast är självförsörjande på morötter. Det vill säga vi importerar väldigt mycket. Tycker du fortfarande att maten du köper på Ica räcker?

Jag tog sporadiskt kosttillskott till och från i många år, tills jag gjorde en grundlig hälsoundersökning. Jag började som många andra med en läkare. Dom såg inga problem. Alltid haft bra blodsocker. Bra värden (spoiler, jag hade INTE bra värden men dom låg innanför “gränserna”). Dom tyckte inte det var något fel på mig.
“Ät lite mer bönor så blir det bra. Stressa mindre.” Mmmmmmmm…. Han erbjöd mig faktiskt antidepressiva medel. Fantastiskt. I min värld kallar jag det munkavel på en sån som mig som bara “gnäller” över att jag mår dåligt. (Det hjälper många, och i flera fall är det nödvändigt för att vända på den onda spiralen, men jag vet också andra saker som hjälper minst lika bra utan biverkningarna…)

Jag valde att vända mig till en kvinna med lite djupare kunskap och som tog mig på allvar. Jag bara VISSTE att såhär ska man inte må. Och ni som känner mig, ni vet, jag ger aldrig upp. Och jag lyssnar på min magkänsla mer än allt annat.

Hon testade alla mina tio hormoner. På den tiden testade läkarvården tre. Men som kvinna har jag tio, MINST.

Det visade sig att ALLA värden låg på gränsen, ingen låg i balans. Hon kunde tala om för mig hur jag var (vi träffades aldrig utan pratade på telefon) bara genom att se mina hormonsiffror. Förstår ni hur jag tappade hakan längre och längre ner för varje ord hon sa? Varje påstående stämde. Varje. liten. sak. Till slut sa hon, “såhär behöver du inte må”. Och jag grät floder. Äntligen!

Då kan man reglera detta med tillskott. Vitaminer och mineraler. De olika ämnena gör olika saker i kroppen. C-vitamin hjälper inte bara immunförsvaret utan det motverkar även stress och ångest. Det hjälper upptaget av järn vilket i sin tur hjälper dig orka mer bland annat. Och så håller det på. Jag tog ca 10 olika tabletter och en kräm, i ett års tid. Och det var en sån otrolig skillnad.

Så ni kanske kan förstå varför jag snöar in på kosttillskott ofta. Jag åt bra innan. Jag har ätit medvetet sen jag var 17 år och jag för första gången höll upp från gluten en längre tid. Jag har varit väl medveten och påläst om vad jag skulle UNDVIKA. Men att stoppa i extra av något, det kom först vid 24 års ålder, när jag stod på kanten till utmattning och ingen verkade vilja hjälpa mig.

Utmattning? Jo, mina binjurar hade ett extremt högt värde. Jag minns inte siffrorna exakt, men spannet är ganska stort. Man ska hålla sig mellan 40-300 t.ex Jag hade 600 i värde. Känns helt fantastiskt att läkare inte uppmärksammade detta alls.
Min coach sa till mig att jag stod med näsan i väggen. Så nära ögat man kan komma. Binjurarna var totalt överbelastade och det i sin tur kunde såklart påverka mycket annat. Jag fick äta binjureextrakt bland annat, men också c-vitamin som stöttar.

Jag KOMMER fortsätta tjata om kosttillskott och näring, det kan ni räkna med.
Och det HAR stor betydelse för håret, vad ni stoppar i er. Tro inget annat.
Jag håller tummar och tår för att vi snart ska se ett samarbete mellan läkarvården och hälsokost. Tänk vad långt vi hade kommit!

Jag lägger också till en sak. Läkarvården är fantastisk. Dom sliter som djur allt vad dom kan, dom följer lagar och regler, dom kämpar verkligen. Det finns saker dom kan göra som ingen annan kan! Men alla de gånger jag vänt mig till läkarvården och inte fått hjälp (eller fått felaktig hjälp), för att sen vända mig till hälsokost, så har hälsokost alltid löst min situation. Jag kan räkna upp SÅ många gånger det skett. Nu senast med min mage som är superkänslig. Eller för att inte tala om när dom ville ta ut min gallblåsa och jag löste det utan operation. Listan är lång hos mig, tyvärr.

Läs mer om vad jag rekommenderar till håret här.

Kommentera

Bröllopet del 2, brudklänningen

Att välja kläder när man gifter sig kanske är lätt för många. För mig tog det flera månader att hitta något som kändes jag. Jag visste att jag ville ha långa ärmar, midjemarkering och att den skulle vara lång. Men jag var aldrig säker på att den skulle vara vit eller hur den skulle se ut överlag. Jag satt ofta på asos (någon förvånad?) och scannade sortimentet, tillslut kom tre stycken in som jag beställde hem.
Den här var vinnaren:

Den var vit, spets på ärmarna och mellan brösten, pliserad kjol och lite öppen i ryggen. Jag kände mig hemma direkt! Det roliga var, när vi provade de tre klänningarna så kom Molly och ryckte bort lappen på den här direkt. Så hon höll nog med.

Skor hade jag faktiskt ett par undanlagda för just detta ändamål. Älskar dessa rem-skor som varit på kartan ett tag och ljusrosa kändes extra passande. Här hjälper såklart sko-tjejen nummer ett (Emma) mig att sätta på dom, för med allt tyg och hårda midjeband så var det inte lätt att göra själv. Superbekväma, lagom hög klack och diskreta. Synd att det regnade!

Älskar den, Molle sa att han det var fullträff! Vi såg ju inte varandra innan bröllopet och han fick aldrig se klänningen i förväg. Han var helt säker på att den skulle vara grön, eftersom vårt tema var grönt. Så det var väldigt roligt att överraska honom!

Kommentera

Det längsta håret

Ja men pang på, jag vet inte hur man introducerar ett så här långt hår.

Jag sa att jag måste göra crystal gel för om jag ska sätta blekning i ett så långt hår så måste jag VET att det inte finns något som kan reagera kemiskt. Så det gjorde vi.

Tre påsar gick åt till detta hår. Det rensar bort beläggningar, mineraler och dåliga silikoner. Det tar ca 1,5 timme extra men så värt det. Fram kikade nämligen gammal färg som var envis, gamla slingor etc. Så jag fick en mycket mera ärlig bild av vad som verkligen pågick i håret! Saker som inte ens kunden tänkte på för att här är ju ändå ca fem års historik. Lätt att glömma!

Längsta foliet jag någonsin använt! Var så rädd för papercuts hela tiden men det gick bra 🙂 Jag gjorde teasylights över hela håret, på väl valda ställen. Jag talade om att det förmodligen kommer bli två olika färger, då den gamla färgen låg ungefär halvvägs ner i topparna. Det är alltid bra att tala om innan, så kan man gemensamt komma fram till en lösning senare. Men det är inte roligt att få chocken när skadan väl är skedd!

Jag valde teasylights istället för balayage just för att jag behövde isolera blekningen i folie för att lyfta den gamla färgade färgen så mycket som möjligt. Det hade blivit två HELT olika färger annars.

Det blev jättefina skiftningar men som ni ser är det varmare nertill. Hennes fokus var att sluta färga håret och ville komma ifrån det, så därför lät vi det vara som det blev. Vilket inte gör jättemycket, man ser att det är skiftningar men det förvillas så bra tycker jag.
Det man hade kunnat göra var att tona in allt varmare, alternativt mörkare för att få ett kyligare resultat. Allt beror ju på hur mycket underhållningsjobb man är beredd på.

Det tog 5 timmar allt som allt, teasylights behöver inte ta jättelång tid om man bara är ute efter skiftningar. Men så fint!

Kommentera

Ett foto i timmen

Ni ska få se min söndag genom foton, jag har försökt ta ett foto i timmen.

8.00 – Sista dagen på vår detox. Vi vägde, mätte och skrev ner våra resultat. 3,5 kilo för min del, några centimeter och ännu mer för molleponken. Ett väldigt lyckat resultat!
9.00 – Vi åt våran första frukost på 9 dagar och det gick av bara farten, molle var hemskt ivrig. I efterhand var det varken till eller från för min del. Mådde hemskt “vanligt” efteråt, lite tung i magen liksom.
11.00 – Sen pusslade vi!
12.00 – Jag fyllde på håret med färg. Det krävs ju när man är rödhårig och gammal blondin. Det åker ur!
13.00 – som ny!
15.00 – Vi tog en tur ner till Molles pappa som bor fem minuter bort.
19.00 Efter Molly lagt sig var det dags att se gamla Ghost Busters, aldrig sett, såg 30 minuter och kommer nog aldrig se mer. Det var säkert häftigt då! Har du sett den?

Sådär! Mer bilder än så blev det inte. Hur var det där? Vinnande koncept?
Vad vill ni se mer av?

Berätta gärna om er söndag! <3

kram

Kommentera

Svarar på “19 vanligaste misstagen ni gör med era hår”

Min lillasyster skickade en länk till mig som är lite rolig, så vi går väl igenom vad jag tycker. Ni kan läsa hela artikeln på engelska här.

  • Tvättar håret för ofta. JA det gör majoriteten av alla, men det är inte heller bra att tvätta för sällan om man har riktigt känsligt hår. Hårfin gräns 😉
  • För varma stylingtänger. Absolut! Har man en ghd sitter man säkert, men kan du ställa in graderna på din tång så ska den ALDRIG över 200 grader. Aldrig.
  • Borsta håret blött. Jag föredrar ju att reda ut håret när det är blött. Ett hår som torkar i konstiga knorrar kan skadas mer av att borstas när det väl torkat. Torkar håret alltid rakt så är det absolut bättre, men är det tovigt så red ut det medans balsamet/inpackningen sitter i. Dom där kammarna är bra för utredningen med en produkt i, men inte för att kamma håret. Då är en paddelborste eller framars borstar bättre. Börja nerifrån, alltid.
  • Klippa luggen. Jag brukar visa mina kunder hur dom kan klippa sin lugg hemma, men dom gör det på egen risk. Men det är ju bara att komma in och klippa luggen, jag tar inget betalt av mina stammisar.
  • Att inte klippa håret. Ödesdigert. Vet ni hur vanligt det är att folk klagar på att deras hår inte växer? Ändå har dom 3 cm utväxt på färgen. Det är KLIPPNING eller snarare bristen på, som är problemet. Klippa oftare, men mindre, leder till längre hår.
  • Skölja med kallt vatten. JA, alltid bättre. För huden och för håret.
  • Bleka sitt hår hemma. Sista jag skulle göra om jag inte var utbildad.
  • Munstycke på fönen. Ger ett slätare intryck men om du bara ska torka spelar det ingen roll. Tryck inte in fönen i botten bara, men det gör väl ingen?
  • Klippa krulligt hår. What she said.
  • Kokosolja. Aldrig påstått att det återfuktar, eftersom det är proteiner. Det kan bygga upp håret (extra virgin pratar vi nu) men kommer aldrig bli mjukt. Däremot så är det solskyddsfaktor 15 så det är ingen fara att vistas korta stunder i solen. Men intensiv värme + olja ÄR inte en bra idé.
  • Hemmafärg. Ja men nä, som sagt. Det är gjort för alla och har ni alla samma hår? Nä, tänkte la det. Men se den här videon för lite längre snack om det.
  • Mörkt hår kan inte bli blont. Well, jag har gjort det flera gånger men det är en slags roulette. Det kan lika väl gå åt helvete.
  • Produkter. Ja, stor skillnad! Det kanske KÄNNS bättre med gliss, för det blir så blankt, men inte f*n kommer ditt hår MÅ bra av det. Så är det bara! Köper du en ny mercedes så tror jag inte du slarvar med bränslet direkt bara för det är billigare.
  • Crazy färger hemma. Alltså, alla typer av direktverkande pigment (saker du inte behöver blanda) kommer bete sig jättekonstigt när man väl vill ha bort dom eller dom tvättas ut. Så är det vare sig du gör det hemma eller ej.
  • Sova med blött hår. Don’t. Do. It.
  • Rätt produkt för ditt hår. Superviktigt för känslan. Det kommer kännas tungt eller torrt om du har fel produkter. Det är bara att testa sig fram för tyvärr kan vi inte alltid sätta huvudet på spiken. Vi har testat oss fram i många år och resan fortsätter för inget hår är detsamma. Deal with it.
  • Balsam i hårbotten. Mja, håller nästan med. Vissa balsam behöver ner i botten om vi pratar metaller, problemhy och vissa volymbalsam.
  • Produkter på nätet. Ja, ni kan faktiskt bli rejält lurade. Så för att vara på den säkra sidan och för att slippa slänga 220 kronor i havet istället för att betala 250 på salong, köp den hos din frisör.
  • Ärlighet. Hos mig är det avgörande. När någon ljuger om sitt hår för mig och särskilt när vi pratar om att ljusa upp, så har det gjort att jag gått från att göra det till att skicka hem dom. Märker jag att man inte är ärlig så kan jag tyvärr inte ta mig an det. Det är alldeles för osäkert för mig.

Det var alla 19 punkterna! Nu vill jag vet vad ni tycker!

Kommentera

Teasylights med färg

Hej! Hur mår ni? Jag mår så himla, himla bra att jag knappt vet vart jag ska ta vägen. Det är bara en känsla som är i hela kroppen. Så härligt!

Jag gjorde en jätterolig grej igår! Först var jag på väg att ta blekningen i högsta hugg, för det är så lätt att göra det när man tänker slingor. Men sen var det något som stoppade mig. Det är ALLTID så. Magkänslan ni vet.

Hon var helt ofärgad, ganska mörk i sig själv.

Eftersom hon var ofärgad så går det jättebra att ljusa upp med färg. Hon var inte ute efter LJUSA slingor visade det sig. Bara skiftningar. Så jag plockade fram folie, pinnkam och pensel som vanligt, men blandade istället 8.1 med 9% väte. Hon hade pekat på 7.3 i kartan.

Det kan vara ganska svårt att urskilja dessa skiftningar eftersom dom inte är så långt ifrån varandra. Men när man verkligen tittar så ser man ganska tydligt. För att ha en väldigt tydlighet även i rakt tillstånd måste man tyvärr göra dom blonda. Men här ser ni! Det är en fantastisk färgkombination! Slingorna landade exakt på 7.3 !

Hur fint?? Alltså färgen är så magisk. Den blev SÅ fin! Det är inte en jätteförändring, men färgen känns mer lyxig och med tiden så kommer slingorna ljusna ännu mer, eftersom jag ljusat upp trots allt. När man färgar ett hår med hög väte så kan man räkna med att det kommer tvättas ur och ljusas upp lite till.

Kvalitén var för övrigt fantastisk, vilket man inte hade fått av blekning på samma sätt. Älskar att jobba med ofärgade hår. Vilka möjligheter man har!

Kommentera

Äntligen mat! …eller?

Igår kväll åt jag första måltiden på c9. Hittils har det varit en shake om dagen första två dagarna, och sen 2 shake igår innan vi åt middag. Helt ärligt var maten lite av en wah wah wah för mig. Jag var inte jättehungrig innan och även om maten var jättegod så hade jag inte den känslan jag trodde. Idag blir det gulaschsoppa till middag och soppa är bland mina favoritvarianter på mat, så jag är glad! Har massor av energi och känner mig lugn. Positivt so far!

Mat för mig är verkligen näring, det är SUPERlyxigt att äta på restaurang eller bjuda hem vänner på extra god mat, men till vardags kunde jag inte bry mig mindre. Bara kroppen får den näring den behöver.

Mitt fokus är alltid att må bra. I år ska det bli ännu mer fokus på det. Förra året rensade jag bort alla negativa människor, i år fortsätter jag fylla på med positiva och då kommer säkerligen kvarvarande energitjuvar sticka ut och därmed också sparkas. JAG är alldeles för värdefull för att må dåligt på något sätt.

Jag vill också MÅ bra fysiskt. Jag hoppas att jag ska hinna med fler promenader och fortsätta äta bra. Jag mår ju relativt bra i min kropp eftersom jag alltid är noga med vad jag äter och har sjukt bra koll på näring. Det handlar inte om vikt, det handlar om hälsa. Jag vill utstråla välmående och jag vill känna det på riktigt.

Men vi var på kick-off i helgen och det var egentligen därför jag började skriva det här långa dagboksinlägget. Om du läser det här, kan inte du lista 5 positiva saker om dig själv. Fem saker du är BRA på. Det var nämligen otroligt många som inte kunde lista mer än knappt en sak, även i mitt egna team, och det gör mig så ledsen. Folk förstår inte hur bra dom är!

Så kommentera, vad är fem saker du gör riktigt, riktigt bra?

Jag skrev : Jag är driven, bra mamma, motiverad, lagar god mat, bra fru, bra på att planera, sälja, inreda, jag är snäll och omtänksam, och om jag får säga det själv ; ganska rolig.
Kommentera

Bröllopet del 1, hår och make

Det är dags att beta av bröllopet! Jag planerade ju att göra en video om det men det är alldeles för svårt och känslosamt. Så min älskade blogg får äntligen jobba lite!

Jag har aldrig sett framför mig hur det kommer se ut när jag gifter mig. Jag hade ingen aning alls om håret, jag hade ingen aning om smink eller ens klänning. Allt kändes otroligt främmande, trots att jag är frisör.

Efter mycket velande fram och tillbaka så beslutade jag mig för att göra det själv. Jag var så nöjd med att bara ha håret utsläppt i slutändan. Det klassiska kanske hade varit att sätta upp halva, men det hade inte varit jag alls. Jag älskade morgonen med mina tärnor. Vi hade gott om tid på oss, drack champagne varvat med energidryck. Åt en lugn frukost. Vi var till och med ute på en promenad. Dagen innan hade jag lockat mitt hår för att lockarna skulle hänga ut sig och lägga sig till rätta. På det sättet håller dom också bättre.

Jag gjorde om min bas en gång faktiskt. Först tog jag alldeles för mycket puder över min foundation och kände mig bara torr. Tillslut valde jag bara denna BB-cream från Shiseido (adlink). Den är så himla bra! Jag kände mig som mig själv, inte sönderspacklad, men ändå tillräckligt jämn i hudtonen. Vid det här tillfället hade jag ju små eksem i ansiktet.

Sen valde jag lite solpuder, lite rouge och en ögonmake jag ofta lägger. Jag hade gjort fransförlängning samma vecka så det krävdes bara lite eye-liner så var allt klart. Kände mig så fin, och så hemma i det.

Lockarna låg perfekt när jag vaknade, så jag fingerkammade dom och satte i ett diadem. Jag hade faktiskt beställt flera stycken från asos och hade med mig för att känna efter. Men det här blev precis rätt!

Färgen och mina extensions hade Linni fixat tidigare under sommaren och allt kändes bara perfekt. Jag kände mig 100% som mig själv.

Jag älskade att göra i ordning mig med mina tärnor. Det var magiskt! Det kanske låter konstigt, men det var en av de absolut bästa grejerna med hela helgen. Jag älskar mina vänner så otroligt mycket och att få spendera så mycket intim tid med dom, ovärderligt. Rekommenderas starkt!

Håll utkik, det kommer mera.

Här kan ni se vloggen från förmiddagen.

Kommentera

Lite glitter!

Vet ni, idag tänkte jag inspirera er lite, eller försöka åtminstone.

Jag vet inte om jag sagt det någon gång, men min samling smycken, håraccessoarer, tofsar, diadem och så vidare, är enorm. Nej men, alltså, enorm. Jag förstår det inte. Jag kan inte sluta! Jag klickade mig in på Glitters hemsida, butiken är min stora svaghet, och nu ska ni få se.

Jag funderar ofta över örhängen och frisyr. Uppsatt = stora örhängen, så har jag tänkt. Men uppsatt hår betyder ju ändå att även små örhängen kan få plats, eller hur? Jag ska visa er lite kombination som jag gillar.

Den här kombinationen tycker jag är jättefin. Dra ena sidan bak med hjälp av hårspännena och låt örhängena glänsa. På ena sidan kommer ett örhänge synas jättetydligt, och på andra lite mindre. SÅ fint!

Det här är en dröm! Få bort håret från ansiktet med diademet och sen kombinera flera olika örhängen i öronen, som är små men ändå SÅ fina. Det händer en hel del i håret eftersom diademet har mönster och är relativt brett, så det räcker med något litet som glänser till i slutet av regnbågen. Jag älskar den här kombon!

Tänk er en stram, låg hästsvans fäst med scrunchien. Sen små fina örhängen i snibbarna. Åh så fint! Klassiskt, elegant men ändå modernt. JA!

Håret i en knut med scrunchie, se till att pärlan hänger synligt! Så otroligt fin är den tycker jag. Sen stora statement örhängen som framhävs när allt hår är borta. Jag älskar den här kombinationen. Pärlan ser ut att höra hemma bland allt guld och sammetstyget på snodden gör allt komplett. Så lyxig look!

Har ni några egna tips på kombinationer? Kommentera!

Alla länkar är adlinks.

Kommentera

Har vi verkligen testat allt?

Idag är dag 1 på min C9-box. Det ska bli otroligt spännande att se resultaten om nio dagar. Jag har aldrig testat just den här varianten på utrensning och omstart så jag är väldigt taggad. Ser enbart fram emot det! Imorgon är det dessutom kick-off med forever och jag LÄNGTAR nästan ihjäl mig. Det här företaget ger mig sån enorm energi. Jag trodde jag fick energi av salongen, men det är en piss i nilen jämfört med energin man får av att jobba med enbart glada, positiva människor. Förstå mig rätt, på salongen har jag dom bästa kollegorna, men kunderna är många gånger deppiga, nere, negativa eller enorma energitjuvar. Det här är nåt helt annat! Älskar just nu hur mitt liv snurrar.

Men på tal om att testa nya saker då.. Här är Emily som vi trodde vi hade gjort allt på. Hon har haft rosa, lila, orange, rött, beige, guld osv. Men när vi scrollade i färgkartan inser vi att hon inte haft koppar. Hur sjukt? Det sjukaste av allt är att det är den absolut finaste färgen någonsin på henne. Det är som handen i handsken, blomman i rabatten, samarin för magsår, kaffe på morgonen… Ni fattar. HELT KLOCKRENT!

före.

Vi valde ut 6.4 till botten och 7.4 till längderna. Jag klämde i lite extra 0.43 (kopparbooster) till längderna för jag visste att dom skulle suga åt sig eftersom dom är blekta sen innan.

Håll i era hästar nu…

Jag orkar inte ens. Hur fint hade hon inte matchat med sin tröja då? Det var som att hon visste vad hon skulle få, undermedvetet. Det här är SÅ fint!!!

Jag lockade det med den lilla locktången med klämma från ghd för lite mer definition i lockarna och mer volym. Jag älskar det!

Frizzy logic shine spray från O&M är magisk att spraya i och krama in efter du lockat klart.
Kommentera