Kosttillskott för ett starkare hår

Det är en stor djungel där ute med kosttillskott, håller ni med?

Jag har suttit ner i december och kartlagt vilka vitaminer/mineraler som stöttar håret, och vilka vitaminer/mineraler du behöver för att optimera upptaget av dom.
Som ni kanske vet kan man inte bara äta d-vitamin rakt av, utan de måste intas ihop med fett för att kroppen ska ta upp vitaminen. Samma sak gäller ju med de flesta andra.

Jag har kommit fram till att det finns 6 vitaminer/mineraler som är bra att jobba mer med. En av dom är dock lite tveksam och kanske ska hamna som en liten parantes.

Biotin, Zink, Selen, Pantotensyra och C-vitamin. Den sjätte är Koppar.

Vi ska gå igenom dom lite lätt, sen har ni möjligheten att komma på en kurs hos mig i salongen OM ni är intresserade av en mer djupgående genomgång för att förstå VARFÖR.

Men om vi börjar med Biotin. För att optimera upptaget av biotin behöver vi c-vitamin, pantotensyra och folsyra. MEN om vi dricker alkohol, käkar rå äggvita och äter höga doser av B5, då hämmar vi upptaget.

Zink. En proteinrik kost ökar upptaget av zink. Zink är en viktig motståndare till koppar och man rekommenderas att käka 10-20ggr mer zink än koppar för att kroppen inte ska ta stryk av kopparn. Zinkupptaget hämmas av fytinsyra som du hittar i spannmål och fullkornsprodukter.

Selen. Vi ska helst inte äta mer 1000ug selen per dag. Organiskt c-vitamin och e-vitamin hjälper kroppen att ta upp selen.

Pantotensyra. Återigen så hjälper c-vitamin till, även folsyra och b-komplexet.

Koppar ska vi få i oss i begränsad mängd. Många har redan höga doser av koppar i kroppen, särskilt kvinnor med kopparspiral. En sak som jag lärde mig när jag gjorde en rejäl undersökning av kroppen, var att en del av östrogenet i kroppen kan ombildas till koppar, så för mig som hade för höga doser östrogen i kroppen var det inte alls bra. Därför är den här lite vid sidan av. Men kom ihåg! Ät zink om du vet att du har för mycket koppar i kroppen för att stötta. Man ska helst få i sig 3-12mg/dag. Inte mer!

C-vitamin. Det har blivit mitt stora fokus nu att få i mig c-vitamin för som ni kanske läst så hjälper den otroligt många vitaminer att tas upp i kroppen. Inte nog med det, den hjälper benstommen, energin, motverkar utmattning och framförallt! C-vitamin är det som kroppen förbrukar vid stress. Fysiskt som psykisk. Hur många av er är inte stressade eller tränar mycket? Tänk på det!

Okej så hur får vi i oss detta då? Det hjälper tyvärr inte att äta frukt och grönsaker rakt av, då vi i sverige importerar dessa 10 månader om året, och faktum är att vi är endast självförsörjande på morötter idag. Hur knasigt är inte det? Men vårt klimat tillåter inte mer. Så för mig har det alltid varit givet att ta kosttillskott, jag har alltid förstått sambandet mellan hälsa och mat. Med tanke på att vi stoppar i oss mat såpass mycket varje dag så MÅSTE det ju påverka en stor del i hur vi mår och hur våran kropp utvecklas. Är ni med mig så långt?

Jag har kommit fram till att följande produkter kommer hjälpa ditt hår (men även mycket annat såklart). Alla länkarna kommer vara klickbara för att ni lätt ska kunna köpa hem dessa. Länkarna går till min webbshop.

Absorbent-C.
C-vitamin i tablettform. För dig som kanske inte KAN dricka aloe vera (det finns ca 1% av befolkningen som är allergisk mot blödande växter) så är detta ett utmärkt alternativ, men om man vet med sig att man kanske behöver MASSA c-vitamin så är det bra att ha denna i kombination med…

Aloe Vera gel. Finns i tre olika smaker men jag har länkat till den naturella. Här får du i dig en av världens nyttigaste grönsaker ihop med MASSOR av c-vitamin. Du tar en shot på morgonen och du kommer märka enorm skillnad på magen. En sak man inte ska glömma är att vi har slemhinnor som också behöver tas hand om, tarmar som ofta inte mår så bra och framförallt att c-vitamin hjälper alla andra näringsämnen vi försöker få i oss. Den här dricker jag VARJE dag.

Infinite Collagen Komplex. Kollagen vet ni säkert vid det här laget vad det är. Men vet ni att din egna kollagenproduktion avtar från att du fyller 25 år? Därför behöver vi fylla på med det via mat, krämer och kosttillskott. Det här är ett marint kollagen och via den här tabletten får ni i er både c-vitamin och biotin. Superbra!

Argi+. L-arginin är ett mycket välomtalat kosttillskott idag och denna underbara produkter innehåller bland annat det. Argi+ tar du istället för dina vanliga energi-givande drycker men inte nog med en energikick så har du också en fantastisk skjuts för alla vitaminerna i kroppen. Blodomloppet som faktiskt transporterar vitaminer, mineraler och syre i kroppen stödjs av denna fantastiska produkt. Du får även i dig hela det dagliga behovet av folsyra (som stöttar upptaget av pantotensyra och är extra viktig för oss kvinnor att få i oss) genom en portionspåse. Och när vi ändå pratar påse, den här innehåller 30 portionsförpackade små sticks som är mycket enklare att ha med sig än en stor burk i väskan. Se till att alla vitaminer/mineraler du får i dig, får en bra transport genom kroppen.

Forever Calcium. Otroligt bra kosttillskott! Du får i dig bland annat zink, magnesium, koppar, c-vitamin, kalcium osv. Den här är så bra!

A-Beta-carE. Här hittar du bland annat selen, men också massor av E och A-vitamin. Något man kanske inte vet är att det är absolut inte bra att få i sig för mycket A-vitamin. Eftersom det kommer från betakaroten i det här fallet så omvandlas den till A-vitamin i tunntarmen OM och NÄR kroppen behöver det. A-vitamin hjälper ju synen, immunförsvaret och mycket annat, så den är är verkligen en superbra kompis!

Royal Jelly. Den här är SÅ intressant! Det är bidrottning-gelé som är bland det finaste och renaste man kan få i sig. 2 tabletter ger dig hela dagsbehovet av B5 vilket i sin tur täcker behovet av pantotensyra. Den är fantastisk för hud, hår, naglar.

Lagom dos toast skagen och lite bubbel är också viktigt 😀 Jag äter inte gluten och har istället avocado till min skagenröra.

Sådär, mycket information va? Man kan välja att ge sin kropp allt det här, eller så plockar man dom delarna man känner ett behov av. Om man ska välja tre så skulle jag säga Aloe Vera gel, Calcium och Argi+. Sen kollagentabletterna. Man skulle behöva äta stora mänder grönsaker för att få i sig behovet av alla dessa vitaminer/mineraler och jag tror ingen av er äter 2kg varierade grönsaker varje dag… Men gör ni det, GRATTIS!

Ni klickar in på shoppen, loggar in med mail eller facebook för att se all information. Ni kan också klicka i att ni vill ha nyhetsbrev där man bland annat kan få exklusiva erbjudanden. Givetvis går det bra att handla andra saker, jag kommer sakta men säkert berätta mer för er om sortimentet som är relevant till håret.

Kommentera gärna om ni har frågor, och glöm nu inte att ni kan anmäla er till min kurs som jag planerar att ha någon gång 2020 om just hår och näring. Hur ska vi kunna få vårt bästa hår någonsin?

Tack för att du läst ända hit! <3

Kommentera

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.